Tässä olisi mielenkiintoinen juoksuohjelma, jonka tavoitteena on päästä 12 viikossa 5 km juoksukuntoon ihan nollatasosta. Yritän kasata syksyn aikana testiryhmän (kuntokerhon) ohjelmaa kokeilemaan.
http://www.kuntoplus.fi/Crosslink.jsp?d=1235&a=4645
Samalta sivustolta löytyy myös 10 km:n juoksuohjelma ja paljon muuta mielenkiintoista.
SVA
No comments:
Post a Comment