Hall Of Fame Syksy 2009

Kaikkien aikojen Hall Of Fame

Poikien liikunnat viikko 51

Poikien liikunnat viikko 50

HUOM! Korjaus poikien liikunnat viikko 49

Poikien liikunnat viikko 48

Poikien liikunnat viikko 47

Poikien korisjoukkue 2009

Poikien korisjoukkue 2009

1. Juha Piepponen
2. Tuomas Huovila
3. TUomas Hirvonen
4. Petri Koskinen
5. Juuso Ekroth
6. Lassi Lehtola
7. Markus Mauno
8. Henri Kujala
9. Aatu Kähärä
10. Joonas Koivisto
11. Teemu Löfström

Maanantaina 9.11 infotilaisuus klo 1205 liikuntasalissa. Pelit tiistaina jo!

SVA

Poikien liikunnat viikko 46

Poikien liikunnat viikko 45

Taulukkopelit

Mielenkiintoinen turnaussysteemi, kannattaa kokeilla!

www.arenacenter.fi/liigat/taulukkopeli.xls

sva

Poikien liikunnat viikko 44 (loman jälkeen)

Koulun poikien korisjoukkueen pelit

KLL:N YLÄKOULUN POIKIEN KORIPALLOTURNAUS TI 10.11.2009

Pelit pelataan Kotkassa Langinkosken koulun salissa (Allintie 20).

Peliaika on 4 x 7 minuuttia.

OTTELUOHJELMA:
Klo
9.00 Kotka – Kouvola
10.00 Porvoo – Helsinki
11.00 Helsinki – Kouvola
12.00 Porvoo – Kotka
13.00 Kouvola – Porvoo
14.00 Helsinki – Kotka
Ruokailu on samassa koulurakennuksessa kuin pelitkin.

Joukkueen kasaus ja infot viikolla 44 (loman jälkeen)

SVA

Poikien liikunnat viikko 42

Muutos lajiharjoitteluun 12.10 alkaen

Terve.

12.10 alkaen 7e ja 8d jääkiekkoilijat menevät aamutreeniin KESKIVIIKKOISIN klo 0815-0945. Valmentajina Petri Varjonen/Antti Karhula. Tällöin 8d pelaajat tulevat TIISTAINA vasta klo 10 kouluun. Maanantaina 8deellä tavallinen liikuntatunti. Myös 9e lätkänpelaajat tulevat jos keskiviikkona alkaa kymmeneltä koulu.

Koripalloilijat myös yhdistettyyn harjoitukseen keskiviikoisin (jos 8d/9e koripalloilijoilla kymppiin koulu keskiviikkona)

SVA

Poikien liikunnat viikko 41

Tiedote upk:n liikuntaluokkalaisten lajiharjoittelusta

Tiedote Urheilupuiston koulun liikuntaluokkien lajiharjoittelutunneista.

Yleistä

Urheilupuiston koulun liikuntaluokilla on mahdollisuus harrastaa valitsemaansa lajia 2 tuntia viikossa. Lajiharjoittelu tapahtuu pääsääntöisesti jaksoissa 2, 3 ja 4 (liikunnanopettaja voi järjestää harjoittelua sen ulkopuolellakin erityistapauksissa).

1 viikko lajiharjoitus
2 viikko lajiharjoitus
3valinnainen kerta
4 yhteinen harjoitus
5 laji
6 laji
7 vali
8 yhteinen
jne

Lajiharjoittelu pyörii systeemillä 2-1-1 = kaksi viikkoa lajiharjoittelua (osa oppilaista saa valmentajan ohjausta), 1 viikko vapaavalintainen harjoitus (oppilailla on mahdollisuus mennä pelaamaan vaikka salibandyä oman kilpailulajin sijasta) ja 1 viikko jolloin on yhteinen kehonhallinnan ja ketteryyden harjoitus (liikunnanopettajan vetämä) johon kaikki osallistuvat (paitsi erikseen sovitut erikoistapaukset).

Päätavoitteet ja painopisteet yläkoulun liikuntaluokkalaisten harjoittelussa ovat seuraavat:
Itsenäisen toiminnan harjoittelu
Ketteryyden harjoittelu YLEISTAITAVUUS
Motoriikan harjoittelu
Lihashallinnan harjoittelu
Monipuolisuus

”Harjoittelun ja liikunnan tulisi varsinkin alle 15-vuotiailla olla niin motorisesti kuin kaikkien fyysisten perusominaisuuksien osalta monipuolista. Hermo-lihasjärjestelmää, luustoa, hengitys- ja verenkiertoelimistöä sekä eri aineenvaihduntajärjestelmiä tulisi kuormittaa lapsuuden ja nuoruuden liikunnan ja urheilun yhteydessä monipuolisesti. Yksipuolinen lajiominaisuuksiin panostaminen voi aiheuttaa jopa negatiivisia terveysvaikutuksia ja rajoittaa myöhempää kehittymistä urheilijana.” - Urheilevien lasten ja nuorten fyysis-motorinen harjoittelu, 62, 2006.

Lajiharjoittelutunnit painottuvat aamutunteihin, jolloin jää riittävä palautumisaika illan harjoituksia ajatellen.

Liikunnanopettajat järjestävät oppilaiden harjoittelutilanteet ja –tilat koulun ja muiden liikuntatilojen resurssien mukaan. Opettajat pidättävät myös oikeuden muutoksiin harjoittelusysteemissä (jos tiloja ei käytössä > suunnitelmien muutos, tai muut erikoistapaukset). Pääsääntöisesti pyritään tuohon 2-1-1 systeemiin.

Valmennusta seurojen puolesta järjestetään resurssien puitteissa. Niissä lajeissa, joissa valmennusta ei ole paikalla, tulee pyytää itsenäisen harjoittelun ohjeet omalta valmentajalta. Jos oppilaalla ei ole harjoitussuunnitelmaa tai valmentajaa > hänellä on liikunnanopettajan vetämä yleistaitavuuden / motoriikan harjoitus tai muu erikseen sovittava harjoitus.
Luokittain

7- luokka
Seiskaluokkalaiset pitävät lajiharjoitustunnin keskiviikkoaamuna 0815-0945. Tunti alkaa aina liikunnanopettajan kopilta urheilupuiston koululta. . Muistakaa harjoitussuunnitelmat. Ne kenellä ei ole harjoitussuunnitelmaa / valmentajaa > yhteinen harjoitus (liikunnanopettaja vetää, sisäliikuntavarustus). Muut lajit järjestellään tilojen mukaan

Jääkiekkoilijat menevät ohjattuun jääharjoitukseen maanantaisin klo 0730-0845. Varusteina minimissään luistimet, kypärä, hanskat, maila, urheiluasu. Jääkiekkoilijoilla keskiviikkoaamu on silloin vapaa, eli tulevat klo 10 kouluun.

Lentopalloilijoilla on lajiharjoitus keskiviikkona 0815-0945. Valmentaja on paikalla sopimuksen mukaan.

Koripalloilijoille tulee valmentaja paikalle.

8-luokka
Kasiluokkalaisten lajiharjoitustunti siirrettiin 2-jaksossa maanantaille tilaongelmien takia.

Jääkiekon pelaajat menevät hallille 0730 ja heillä on ohjattu jääharjoitus 0845 asti, jonka jälkeen lihashuolto + punttisali ohjeiden mukaan. Jääharjoitukset alkavat 5.10.2009

Muut lajit järjestellään tilaresurssien mukaan. Ne kenellä ei ole harjoitussuunnitelmaa / valmentajaa > yhteinen harjoitus.

9-luokka
Ysiluokan lajiharjoitustunti on torstaisin. Osa oppilaista on harjoituksessa urheiluakatemian mukana (näistä on sovittu erikseen). Muiden harjoittelutilat katsotaan lyseon, urheilupuiston tiloissa. Ne kenellä ei ole harjoitussuunnitelmaa/valmentajaa > yhteinen harjoitus.

LÄHTEET

Nuori Suomi ry ja Suomen Olympiakomitea. Urheilevien lasten ja nuorten fyysis-motorinen harjoittelu. Nuoren Suomen ja Suomen olympiakomitean selvitysraportti. 2006.

HTU, LLÖ, SVA

Lasten ja nuorten fyysis-motorinen harjoittelu

Tässä oiva linkki Nuoren Suomen ja Suomen Olympiakomitean selvitysraporttiin lasten ja nuorten fyysis-motorisen harjoittelun tilasta Suomessa:

http://www.nuorisuomi.fi/files/ns2/Urheiluseurat_PDF/Hyva_harjoittelu_A4vedos.pdf

SVA

Poikien liikunnat viikko 40

Poikien liikunnat viikko 39

KLL poikien jalkapallon turnaus pelattu

UPK:n poikien futisjoukkue pelasi hyvän turnauksen Sarkolassa to 17.9.2009 vaikka jatkopaikkaa ei tullutkaan.

Pelit:
Upk - Valkeala 3-1
Joutseno - Kimpinen 3-5
Valkeala - Kimpinen 1-4
Joutseno - UPK 2-1
Valkeala - Joutseno 3-4
Kimpinen - UPK 6-2

Joukkueessa:
1. Juuso Kostamoinen 2. Petteri Kölli 3. Antti Kuosmanen 4. Sami Heikari 5. Joona Kulmala 6. Samuli Kolari 7. Ville Majander 8. Juuso Ekroth 9. Miska Ek 10. Jesse Mehtojärvi 11. Sakari Huotari 12. Lassi Pöyry 13. Teemu Löfström 14. Joni Oksanen

SVA

Juuli Pienimäki hopealle KLL SM-triathlonissa.

Kouvolaan menestystä KLL:n triathlonkisoista 7.9.2009 11:56
Helsinki.

Kouvolalaiset pärjäsivät hienosti triathlonin Koululiikuntaliiton mestaruuskilpailuissa.Helsingissä käydyissä kisoissa voitot nappasivat Matias Lepistö (pojat 3.-4. luokka), Lauri Lepistö (pojat 7.-8. luokka) ja Jasmin Pienimäki (tytöt 10.-lukion 1. luokka).Juuli Pienimäki otti hopeaa 7.-8. luokan tytöissä ja Mari Järvi (tytöt 5.-6. luokka) sijoittui viidenneksi ensimmäisessä triathlonkisassaan.Haastavat radat oli laadittu Olympiastadionin ja Linnanmäen väliselle alueelle.

LÄHDE:
http://www.kouvolansanomat.fi/Online/2009/09/07/Kouvolaan+menestyst%E4+KLL:n+triathlonkisoista/200927656102/4

Poikien liikunnat viikko 38

Poikien liikunnat viikko 37

Poikien liikunnat viikko 36

Koululaisten yleisurheilun SM-kisat Kuortaneella 11.-12.9.2009

Koululaisten yleisurheilun SM-kisat pidetään Kuortaneella 11.-12.9.2009.

Kisaraja Urheilupuiston koululla: vähintään B-luokan tulos.

Rajat lajeittain ohessa olevassa taulukossa:

Ilmoittautuminen Vastamäelle viim pe 28.8.2009

SVA

Koululaisten triathlonkisat

Triathlonia Helsingissä 4.9.2009

Koululaisten triathlonin mestaruuskilpailut kilpaillaan jännittävissä tunnelmissa keskellä kaupunkia. Uintiosuus uidaan Helsingin Uimastadionilla.

http://www.triforfun.fi/

Lisätiedot ja ilmoittautumiset Vastamäelle ke 26.8.2009 mennessä.

SVA

Juoksuohjelmia

Tässä olisi mielenkiintoinen juoksuohjelma, jonka tavoitteena on päästä 12 viikossa 5 km juoksukuntoon ihan nollatasosta. Yritän kasata syksyn aikana testiryhmän (kuntokerhon) ohjelmaa kokeilemaan.

http://www.kuntoplus.fi/Crosslink.jsp?d=1235&a=4645

Samalta sivustolta löytyy myös 10 km:n juoksuohjelma ja paljon muuta mielenkiintoista.

SVA

Olipa urheiluilta!!!

Mikä ilta!

Kpl - Lippo 1-0 !!!! Kyllä!!! Ja KPL jatkoon...

Ja 200 metrillä 19.19!!!

HuhHuh!!!

Poikien liikunnat viikko 35

Poikien liikunnat viikko 34

Koulu alkaa

Tervetuloa takaisin kouluun 13.8.2008...

Ensimmäisen viikon ohjelma tulee seinälle ja nettiin perjantaina.

Perjantain tunnit ovat ulkoliikuntaa pesiskentällä (8 ja 9-luokat). Paitsi seiskojen tunnit, jotka alkavat omalta koululta aulasta.

Kyllä se siitä taas lähtee!

SVA

Kaikkien aikojen Hall of Fame kevät 2009

Hall of Fame kevät 2009

Poikien liikunnat viikko 22

Poikien liikunnat viikko 21

Poikien liikunnat viikko 20

Laskettelun valinnaiskurssin video vihdoinkin...

Poikien liikunnat viikko 19

Terveystiedon tutkielman ohjeet

Terveystiedon tutkielman ohjeet


Tavoite:
Tutustua ensiapujakson kirjallisuuteen ja sisältöihin.
Oppia ensiavun tietoja ja taitoja

Sisällöt:
Jokaisen toimintavelvollisuus (Pelastustoimilaki 30§)
Onnettomuuteen osallisen auttamisvelvollisuus (Tieliikennelaki, 58§)
Toiminta onnettomuuspaikalla
Hätäensiapu
Periaate
Toimintajärjestys
Tajunnan tarkistaminen
Tajuttoman kääntäminen kylkiasentoon
Hengityksen tarkistaminen
Verenkierron tarkistaminen
Suurten verenvuotojen tyrehdyttäminen ja sokin oireiden ehkäisy
Puhalluselvytys
Paineluelvytys
Painelu- ja puhalluselvytys
Sokki
Yleisimmät sairaskohtaukset
Pyörtyminen
Nenäverenvuoto
Diabetes
Insuliinisokki
Happomyrkytys
Astma
Epilepsia
Äkillinen rintakipu
Aivotärähdys

Pituus noin 8 sivua

Tietokoneella viimeistely
Fontti Times New Roman
Fonttikoko 12 otsikot 14
Riviväli 1,5
Ulkoasu siisti (kansi, johdanto, sisällysluettelo, sisällöt, lähteet, liitteet)
Muista lähdeviittaukset

Poikien liikunnat viikko 18

Poikien liikunnat viikko 17

JYPPI VEI SITTENKIN

Oli ne selvästi parempia! Onnittelut Jyväskylään!

SVA

Jääkiekkojoukkueen ystävyysturnaus Pajulahti 8.4.2009

Urheilupuiston koulun jääkiekkojoukkue voittoisa ystävyysturnauksessa Pajulahdessa.

Tänään 8.4. pelattiin neljän yläkoulun ystävyysturnaus Pajulahden urheiluopistolla Nastolassa. Mukana oli joukkueet Nastolasta (Kukkasen ja Männistön koulu), Lahti (Salpausselän koulu), Vantaa (Simonkylän koulu) ja Kouvola (Urheilupuiston koulu).

Ottelut pelattiin ”Hobby Hockey” –säännöillä eli suorat taklaukset oli kielletty ja lyöntilaukaus sallittu. Turnauksen aikana pelihuumori säilyi hyvin kaikilla joukkueilla ja yhtään ylilyöntiä niin kentällä kuin sen ulkopuolellakaan ei nähty. Koululaisten turnauksen henkeen kuuluu keskittyminen hyvään ja rehtiin käyttäytymiseen. Myös Urheilupuiston pojat onnistuivat tehtävässään mallikkaasti ja opettaja sai olla syystä tyytyväinen.

Ottelut etenivät pienen alkukankeuden jälkeen Urheilupuiston poikien hallinnassa ja jäällä nähtiin hienoja rentoja suorituksia. Näistä mainittakoon erikseen Simo Kolan pehmeät kädet ja Joakim Mickoksen vikkelät jalat sekä molempien maalivahtien (Eevert Kujala ja Tuomas Heikkonen) hienot pelastukset. Heikkonen torjui finaalipelissä yhden rangaistuslaukauksenkin ja varmisti näin Urheilupuiston koulun turnausvoiton selvällä nollapelillä Vantaan joukkuetta vastaan. Joukkue syttyi oikeaan maali-iloitteluun finaalissa jossa Vantaa kaatui lukemin 9-0.

Turnauksen ottelut:
Salpausselkä – Nastola 3-0
Urheilupuisto – Vantaa 3-1
Nastola – Urheilupuisto 1-4
Vantaa – Salpausselkä 3-3
Nastola – Vantaa 1-5
Salpausselkä – Urheilupuisto 2-4

pronssipeli: Salpausselkä – Nastola 5-2
finaali: Urheilupuisto – Vantaa 9-0

Urheilupuiston koulun joukkue:
Mikko Virtanen
Juho Korhonen
Henrik Pukkila
Joakim Mickos
Arttu Lindström
Juuso Mattson
Nico Bäckman
Roope Koskelainen
Joel Jaatinen
Retu Haikonen
Miikka Tulla
Elmeri Kotro
Vilho Laakkonen
Teemu Kettula
Lauri Sulantaus
Mikko Sierman
Jami Korhonen
Otto Pulli
Simo Kola
Riku Hermunen

Maalivahdit:
Eevert Kujala
Tuomas Heikkonen

Valmennus: Antti Karhula ja Petri Varjonen

Joukkueenjohto: Sami Vastamäki

JYP - Kärpät 2-1

:(

Poikien liikunnat viikko 16

KÄRPÄT KÄRPÄT!!!

4-3 KYLLÄ!!!!!!

Blues - Kärpät 5-7

Voi eiiii!!!! Mites nyt noin?!?!?

Huomenna alkaa kesäloma sinisen nuotin joukkueelle.

SVA

Kärpät - Blues 1-4

Voi voi. No perjantaina Espoo hiljaiseksi...

http://www.sm-liiga.fi/

Poikien liikunnat viikko 15

Poikien liikunnat viikko 14

KÄRPÄT - JOKERIT 6-1 !!!

Oivoi...miten siinä nyt noin kävi!!! :)

3-1 !!

SVA

Poikien liikunnat viikot 14 ja 15

Pojilla on UINTIA viikoilla 14 ja 15.

Varaudu henkisesti jo tsemppaamaan ja tulemaan altaaseen... :)

SVA

Poikien liikunnat viikko 13

Pojilla luistelua ensi viikolla

Poikien viimeinen jäähalliviikko on ensi viikolla (vko 13).

Voit kaivaa jo luistimet esiin ja vaikka terotuttaa ne.

Muista ulkoliikuntavarustus muillakin kuin luistelijoilla.

SVA

Poikien liikunnat viikko 12

Poikien liikunnat viikko 11

Poikien liikunnant hiihtoloman jälkeen viikko 10

Poikien liikunnat viikko 8

Varasuunnitelma hiihtoviikoilla!!!!

Hiihtotuntien kelirajat= +2 - -15

Jos aamulla on pakkasta 15-20 astetta > ota hiihtovarusteet mukaasi, keli lauhtuu yleensä.

Jos näyttää huonolta niin varalajina on sisäliikunta lyseolla (kuntosali), eli sisäliikuntavarustus.

Sääennustus lupasi ihan hyvää hiihtoviikkoa.

SVA

Poikien liikunnat viikko 7

Poikien liikunnat viikko 6

Poikien liikunnat viikko 5

Poikien liikunnat viikko 4

KLL:n Hiihtomestaruuskilpailut

KLL:n Hiihtomestaruuskilpailut
Rovaniemellä Ounasvaaran Hiihtostadionilla su 22.2.2009 klo 09.00
http://www.oh.fi/index.php?name=Content&nodeIDX=17017

Lisätiedot Vastamäeltä

Poikien liikunnat viikko 3

Poikien liikunnat viikko 2